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Receitas

Que tal substituir o bife de hambúrguer que a criançada tanto ama por uma versão funcional e saudável? Vamos lá... Ingredientes: 500 g de carne moída do tipo patinho 1/2 cebola picada 1 dente de alho picado 1 xícara de quinoa real cozida 1 colher de sopa de óleo de coco extra-virgem (para mistura à massa) 1 colher de sobremesa de óleo de coco extra-virgem para untar sal marinho integral a gosto temperos verdes a vontade  Modo de Preparo: 1. Pré-aqueça o forno a 180ºC (temperatura média). Unte uma assadeira com um pouco de óleo de coco e espalhe com papel-toalha. 2. Numa tigela, junte todos os ingredientes. Com as mãos, amasse até a massa ficar uniforme. 3. Com uma colher, separe 1 colher (sopa) da massa e faça um bife com as mãos. Repita o procedimento com toda a massa. 4. Na assadeira untada, disponha os bifes e leve ao forno para assar por 30 minutos ou até que comecem a dourar. Salisbury_steak_(Filete_ruso)

Pizza de pão de forma

 

Ingredientes

 

Orégano

Azeitona verde

Frango desfiado ou atum ou carne moída

Mussarela fatiada light ou Mussarela de búfala

Molho de tomate feito em casa ou industrializado (com ingredientes apenas naturais)

1 pacote de pão de integral sem casca

Tomate em rodelas

Cebola ralada

Azeite ou óleo de coco extra-virgem

Ovo cozido em rodelas

 

 Modo de fazer

Numa forma de alumínio coloque o azeite para o casino online pão não grudar, os pães sem casca um ao lado do outro. Coloque o molho de tomate o frango desfiado, a mussarela e faça o mesmo com o resto dos ingredientes. Se quiser, incremente com outros ingredientes. Leve a sua pizza ao forno alto para gratinar por uns 15 minutos.

 

miguel com pizza integral

Rabanada saudável

 

Ingredientes

 

4 pães "dormidos" em fatias

3 colheres de sopa de farelo de aveia

3 colheres de sopa de açúcar demerara orgânico

2 colheres de sobremesa de canela em pó

1 copo de leite desnatado ( ou leite de amêndoas, castanhas, etc)

2 ovos

Opcionais: coco, amêndoas, If you are looking for the contact information of a private driving school games refer to the directory at http://www. nozes ou castanhas ralados e frutas picadinhas.

 

Preparo

 

Pré -aqueça o forno a 180*

Misture o leite, o farelo de aveia, o açúcar

Bata os ovos

Passe os pães na mistura do leite e depois nos ovos batidos

Distribua-os numa assadeira untada com óleo de coco extra-virgem, asse por 8 minutos, virando as fatias na metade do tempo

Retire-as do forno, polvilhe canela, farelo de aveia e/ou os outros opcionais que desejar!

 

Coma sem culpa!

 

rabanada8

Começou a alimentação complementar e o bebê está com intestino preso? Anote essa receita de papinha que ajudará a resolver o problema: Papinha amiga do intestino (rende duas porções) Ingredientes 4 ameixas secas sem caroço 100ml de água 1 pera Modo de Preparo Cozinhe as ameixas na água, até que elas fiquem bem macias. Amasse-as. Raspe a pera com uma colher para tirar a polpa. Misture as frutas e sirva. Se for oferecer ao bebê uma vez ao dia, faça meia receita. Se achar necessário, faça a receita completa, guarde a metade na geladeira e ofereça-o novamente à tarde. Aguardo as dúvidas e sugestões. Abraços! Davi1

Que tal fazer uma sobremesa funcional, nutritiva, saborosa e que agrada muito a garotada? Chame as crianças para a cozinha e vamos lá... Ingredientes (rende duas a três panquecas) ½ xícara de chá de farinha de trigo integral ½ xícara de chá de farinha de trigo branco 1 xícara de chá de leite 1 ovo 1 pitada de sal marinho integral 2 colheres de sobremesa de óleo de coco extra-virgem Modo de preparo Bata os ingredientes e 1 colher de sobremesa do óleo de coco no liquidificador até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira pequena, unte com uma colher de sobremesa de óleo de coco extra-virgem. Despeje um pouco da massa e espalhe uniformemente na frigideira. Espere um pouco e vire-a. Acrescente o recheio: banana nanica bem madura picada em rodelas, 1 colher de sobremesa de farelo de aveia, canela em pó e feche. Doure-a dos dois lados, coloque-a no prato de sobremesa, acrescente uma bola de sorvete de macadâmia (ou nozes), canela e farelo de aveia a vontade. Sirva. Fica uma delícia, super nutritiva e divertida. Aproveite para ensiná-los que é possível comer alimentos gostosos e saudáveis! Um grande abraço! 2 - Family_Elem_Pancake-Math-715x330
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