Cada gestação é única! Algumas mulheres sofrem com enjoos enquanto outras não! Eu mesma, senti muito na primeira gravidez, nada na segunda e um pouco na terceira! Sei bem como essa fase não é fácil e que em alguns momentos parece que não vai terminar nunca.

Então, para ajudar minhas gravidinhas a sobreviverem a esses dias “intermináveis” de enjoos algumas dicas de uma MÃE – NUTRICIONISTA – ENFERMEIRA:

  • Ficar de estômago vazio piora a sensação de mal estar;
  • Alimente-se pelo menos a cada 3hs (pode ser um intervalo menor);
  • Prefira alimentos sólidos: biscoitos de polvilho integrais, cookies integrais, torradas;
  • Abuse das frutas cítricas e pingue gotas de limão na comida;
  • Se não estiver conseguindo beber água, pingue gotinhas de limão no copo;
  • Faça um rodízio entre os alimentos que te fazem bem, para evitar a monotonia alimentar!
  • Se o q te faz mal é o cheiro da preparação dos alimentos, peça a ajuda de alguém para prepará-los enquanto você fica em outro ambiente da casa (ótimo motivo p os maridos colocarem a “mão na massa”, né!?).

Acalme seu ♥️ essa fase VAI PASSAR! Por mais chata que ela seja, foque no bebezinho que está crescendo dentro do seu útero, logo, logo, você se sentirá melhor!

Com amor, Andreia Friques

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